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1.选择题
5 m) n7 C6 R% |' K! e" L3 bB A B D B
8 q& v2 { Z4 Z( H- [& E3 @9 L
5 h1 k+ w1 ~3 y+ u l* C, |2、总结今天知识点
: R4 a6 O, w/ c$ k/ x认知分为
, p! h' ]2 d6 F1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态. q( F: R4 t- |* I) `7 e+ V
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
& M) {% |( N. b: q7 c7 s1 u不合理认知又分为7类:
9 J. Y; z: w% n% F) f$ l①以偏盖全
8 l2 X3 [* n! v3 b- L②非此即彼
; s* b) }# ?8 T$ M7 u8 t1 Q2 w③妄下结论 S( ?1 N$ p; e! N; h
④情绪化推理
' x( Q8 r! P5 z! V⑤想当然
3 B$ ]7 A+ K0 A; a& T⑥否定正面思考" ]# F! o5 h" [* t
⑦自我责怪
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& P! g# v, H. Y2 W9 T
2 ~9 B& t) g; l2 f# j K: B" Y$ m3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？ K j: k% e8 l3 U9 B" P
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
`0 g+ `" N2 w" ^+ W) [除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有8 t% A) q" w2 ?8 `
' o) B$ F8 h; N% v/ E1 E5 B
3 S/ g- z" E, D2 G5 K( ^" R |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
