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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00/ W. M0 _8 \3 f0 o, d* L( b 这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14; }, S7 w, r+ q, ` 每天晚上提前准备如图,% |7 h. q, p# W# ^2 T, |- I$ j, n8 _ 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02" N0 ^% I. K7 d8 H& k V 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 9 z( y& [# H- B8 S7 `5 K《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。 , Y5 ^" Q' I. o7 J: v7 o6 ?3 ?* ]5 _) [# t5 _1 b! f 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 ! i( @2 p" ]4 a : I# K4 A( E7 b. b+ w3 ~4 z香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 7 u- ^" T4 x: J& Z7 k* ]- ]7 o" Z, l0 }4 D5 ?8 Y6 P& d 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。, P) d; g: Z; d: X% N 3 s! M9 p+ }+ }- R5 p3 v& Q 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 " y1 `$ r3 a# E8 f% L2 _1 G" Y: K3 W) t7 Y. A: S! R5 o9 ~) Z) Y4 E 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32- _8 b# v+ H6 u, f7 {$ n 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的, l# x& e% z. ^( J( d, l ...
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