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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 3 C1 E$ Q- F+ ~5 f- \6 Q1 j这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 2 F, ^# t- ]7 {8 j每天晚上提前准备如图,+ F7 {; o! W1 s o 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:023 C8 C1 A; U9 X ~ 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 / b% B7 m6 m! E" b4 M* x0 w《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。% V7 @3 ?, l, K5 Z! C) q" q 0 J2 X l1 ~2 o1 r我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。! |$ d/ X2 q5 l" q # F5 j& f. f6 L% X6 [- t- z香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。 ' f' w2 r, ?6 \5 q' ]4 u5 m0 Y/ ~3 |% w9 m3 a+ G/ K8 g( p 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 % m1 I+ A; \$ p+ S6 R2 U; r" r$ ^2 f& |7 K, W. T2 [ 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。+ |+ o! ]; o4 w7 o4 X, E' ^5 |2 a [ : O) K9 l. X3 B: k) ] 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32; @2 l- w! \" _ 买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 2 y" J0 T- G3 v+ G p ...
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