我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
  @" `2 g: `8 t1 P1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

$ ^8 _& }0 e5 ?; Z  Q
: ^( D4 j' r. ~

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
2 V2 i9 H) R2 B4 c5 L1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

' _# v7 ~- e- X: O7 j8 O3 X9 F大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
7 M9 T9 d- _+ [, `. R  @

# P( i4 v% Z, _% K* r; L+ u

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
1 s5 u# W' Q3 J麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
. @/ T8 g- z- j- C* c- F+ S
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

2 L9 A# |- g% ^6 b0 C: x' o1 f香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
  n! ]3 |. Z3 A, y
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
3 y9 L  N1 ^6 |) [2 ?* O7 R
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
& Z. b. ~2 z& o, ?: R2 j2 s# w+ x
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
# S5 v. v, {7 }, H, X+ k9 |) Y7 I
- k, X3 W8 H) I香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

2 f4 y6 L, ]7 w8 Y$ T* W  k亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
7 l' j9 E7 h$ [* z
/ r9 K# O1 x) a, x# g7 o# J坚果加种子，每人每天不要超过10克。

' }7 _4 g2 @# y" |. v7 R感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。