山药薏米芡实粥的做法
2 [8 l- M0 b, }; L' x$ m( }1.芡实提前一天用清水泡发0 a: O. _0 `, @1 E4 x
2.薏米和大米提前泡发一个小时
) v. S$ T: J4 p0 s3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里
& ]- h6 F- y4 i8 t; t0 i4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水0 m* U ^6 y% z0 L6 a$ @" m4 X! l, _
5.电饭煲摁下粥键即可
" d& s8 [$ W: ^6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好+ ?/ {+ d! L0 Z$ a5 n$ B
小贴士/ H8 b9 d2 p1 \
芡实薏米山药粥的功效：
. C2 h1 E1 N ~一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！2 {4 U+ T, p0 C9 O0 V
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。, } m& |; L7 M8 s, o
三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
0 `( e5 v- W2 E四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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